ホットヨガのメリットは数えきれない。

ヨガであれば何となく分かるけれども、ホットヨガとはどのようなモノなのか、イマイチよく分からない。

そう感じている方も多いのではないでしょうか。
実際、その文字が表す通り、暖かいヨガなのだろうと漫然と考えるかと思います。
まあ、大体は正解といっても良いのではないでしょうか。

概要を説明すると、柔軟するのに適している温度環境、具体的に言えば39度くらいでしょうか、の中で行うヨガで、湿度的には60%前後といったところです。
このような状況であれば、発汗作用と汗の蒸発作用が適切な割合で行われるのです。
ということで、簡単に言えば汗を掻きやすいということですね。
そして体に負担をかけにくい、筋肉に負担をかけにくい環境ということです。

ホットヨガは筋肉を付けるというよりは、どちらかというと体型を整える方に重点が向いているものです。
要するに、トレーニングをしながらのダイエットと違い、余計な筋肉を付けないというメリットがあります。
ダイエットに美しさを求める方にとっては、ホットヨガの方が向いていると思いますね。

そして、自律神経を整える効果、健康促進、美肌効果、体質改善効果などもあります。
このように、様々な面で良い状態に向いていくのがホットヨガです。

それってホント?などといわれそうな気もしますが、実際にそのように答えている方がたくさんいらっしゃいます。
ぜひ皆さまにもおススメしたいですね。