大阪でホットヨガに通えば良かった・・・

数年前に私は体脂肪が多くて太っているという事が理由でダイエットをしたいと考えていました。
ダイエットといっても運動や断食やサプリメントなどを使用したやり方など様々なダイエット方法があるわけですが、その中で個人的に良いと思ったのがホットヨガでした。
ホットヨガはダイエット効果があることはもちろん、体の歪みを矯正させるような効果だったり便秘を解消させるような効果をはじめとしたあらゆる健康的な効果が期待できると言われていました。

また主にインナーマッスルが鍛えられるので、筋肉をそこまでつける必要性のなかった私にとっては適していると思い、ホットヨガを始めることにしました。

ちなみにホットヨガ初心者であれば、まずはヨガスタジオに通ってそこでインストラクターに指導をしてもらって大まかにポーズや注意点などをまず理解してからはじめるのが良いそうですが、私の場合は初心者であるにも関わらずめんどくさいのが理由でそうしたヨガスタジオに通うことなく自宅で勝手に始めることにしました。

一応、自分が住んでいる大阪の周辺で、ホットヨガ大阪とネットで検索したのですが、やはり通うのがめんどくさいと思いやめちゃいました。。。

ホットヨガでは高温多湿の環境(温度が39度前後で湿度が60%前後くらい)が最適とされており、夏の暑い時期にこうした環境でホットヨガのポーズを行いました。

最初は1時間半程度行ったのですが、そのときはとにかく終わったあとの爽快感が半端ではないという感じでした。
ストレスから解放されたというか何か悪い憑き物が取れたという印象でその後も幸福感に満たされ非常に快適に過ごせました。

こんなこともあり定期的に1~2時間行っていった結果、今まで感じていた肩こりや便秘なども改善されましたし、ぜい肉もいい感じで落ちてダイエット効果も実感できました。

ただ自室でやっていたので高温多湿にさらされてしまったためか、そこにあったパソコンやMDコンポなどが故障してしまいました。
精神的な意味も含めて健康的かつダイエット効果を得るにはホットヨガはおすすめですが、今からはじめるというような初心者の方はやはりスタジオに行ってインストラクターの指示のもとでやるのが良いかもしれません。